Anatomía, prevención y uso correcto de la rodillera para deportes de combate, gym, CrossFit, running y más.
Lo que nos hubiera gustado saber antes de la primera lesión.
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Las cuatro estructuras críticas que se mueven dentro de tu rodilla cada vez que entrenas: ligamentos, meniscos, tendones. Diagrama incluido.
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3 ejercicios. 10 minutos antes de entrenar. Lo que realmente protege la rodilla: movilidad, fuerza y activación muscular.
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LA RODILLA NO SE ROMPE de un día para otro. SE ROMPE EL DÍA QUE ignoraste LA PRIMERA MOLESTIA.